アンガーマネジメント

昨日ブログを更新しようと思っていたのですが、なかなかアクセスできずにいたため更新することができませんでした

という訳で昨日書こうと思っていたお話について書きたいと思います

日曜日は午後からアニメートエンタープライズさん主催のアンガーマネジメント1日コースを受講してきました。

前半は怒りとはどのようなものかについて説明を受け、後半は自分の怒りタイプの診断結果に基づきそのタイプに応じた
怒りの対応方法について学んだのですが、自分自身で思っていたのと違う結果が出たので少々意外でしたね

ちなみに私は怒りの頻度が高く、しかも持続しやすいようです

また、私のコアビリーフ（ものの見方や考え方の傾向）は警戒心・自立心・道徳心・自尊心が強く執着心・利己心が低いという結果でした。

怒りをなくすことはできませんが、コントロールすることはできるとのことでしたので、このセミナーで学んだことを実践してみて半年～１年後にどの程度変わっているのか再度診断を受けてみたいと思います